Miten Chian siemeniä ja mitä heidän kanssaan kokata

Chia-siemenet ovat suosittuja terveystietoisille ihmisille, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan. Nämä pienet jyvät herättävät suurta kiinnostusta monien hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Heidän ympärillään on paljon puhetta. Joten mikä on heidän etunsa, miten soveltaa niitä mahdollisimman tehokkaan vaikutuksen saavuttamiseksi?

Naisille

Listaa lyhyesti naispuolisen elimen edut ovat vaikeat. Raskauden suunnitteluvaiheessa työkalu vaikuttaa endometriumin kasvuun, normalisoi munasarjojen toimintaa. Tällä on myönteinen vaikutus lannoitusprosessiin. Lisäksi se säätää kuukautiskierron, vähentää kivun oireyhtymiä.

Raskauden aikana, positiivinen vaikutus äidin kehoon ja vauvan kehittymiseen, elintärkeiden elinten muodostumiseen.

MUISTA! Jokainen organismi on yksilöllinen, erityisesti raskauden aikana. Negatiivinen reaktio, allergioiden ilmaantuminen, hakemus on hylättävä.

Todetaan, että imetyksen aikana maidon rasvapitoisuus kasvaa. Mutta synnytyksen jälkeen naispuolinen elin tarvitsee enemmän kuin koskaan vitamiineja ja kivennäisaineita. Siementen edullinen vaikutus hiusten, kynsien kasvuun ja kuntoon. Palauta hormonaalinen tasapaino, estä masennus, vakautetaan psykologinen tila.

Positiiviset hetket vaihdevuosien aikana paljastuvat. Palauta hormonaalinen tasapaino, lievitä stressiä.

Ruoanlaitossa käytetään ruoanlaittoa. Siemenöljyä voidaan käyttää huoneen aromatisointiin, jota käytetään yhdessä muiden öljyjen kanssa. Samankaltaisissa osissa käytettävien pellavan siementen käyttö vaikuttaa myönteisesti yleiseen tilaan.

Miehille

Tieteellisen tutkimuksen perusteella eturauhanen on havaittu myönteinen vaikutus, mikä estää syövän. Kehon kyllästäminen mikroelementeillä lisää kestävyyttä, mikä on erityisen tärkeää urheilua ja fyysistä rasitusta käytettäessä. Lisää lisääntymistoimintoa ja parantaa siittiöiden laatua.

Lapsille

Kasvava lasten elin tarvitsee luonnollisia vitamiineja ja hivenaineita. Chia - lähde, joka korvaa niiden puutteen. Lisätty vauvanruokiin, maitotuotteisiin.

  • Rautapuutos (anemia) on kasvavan organismin usein esiintyvä satelliitti, joka vaikuttaa lapsen yleiseen tilaan.
  • Kuluttavat siemenet kompensoivat raudan puutetta.
  • Se normalisoi hormonitoimintaa, auttaa parantamaan aineenvaihduntaa.
  • Varmistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin toiminnan.
  • Se edistää koskemattomuutta.
  • Se vaikuttaa positiivisesti luuston, hampaiden muodostumiseen.

Haitta ja vasta-aiheet

Vakavia vasta-aiheita ei ole tunnistettu, mutta yksilölliset tekijät huomioon ottaen terveys voi loukkaantua.

  • Suuri määrä ravintokuitua voi aiheuttaa liiallista kaasun muodostumista.
  • Imee vettä voimakkaasti. On tarpeen juoda tarpeeksi nestettä, jotta et antaisi kuivumista.
  • Ei sovi yhteen aspiriinin ja antikoagulanttien kanssa.
  • Voi aiheuttaa allergisen reaktion, ne on otettava varoen, erityisesti raskauden ja imetyksen aikana. Valkoiset siemenet ovat vähemmän allergisia.

Miten ja miksi käyttää chiaa perinteisessä lääketieteessä

Siemeniä käytetään perinteisen lääketieteen ehkäisyyn ja hoitoon.

  1. Diabetes yhdessä mansikoiden kanssa. Paranna potilaan tilaa ja vähentää sokeripitoisuutta. Yhdistä keittämällä lehtimetsän tai mustikan lehtiä. Käytetyt ja kasvien kerääminen: katajan käärme, takiajuuri. Siemenet (tl) lisätään liemeen, kun turvotus on humalassa.
  2. Kun ummetus normalisoi ruoansulatuskanavan. On suositeltavaa ottaa tl tyhjään vatsaan lasillisen veden kanssa. Aamiainen muutamassa tunnissa.
  3. Päivittäinen saanti osana säännöllistä ateriaa parantaa lihaksi- ja liikuntaelimistön toimintaa.

Siementen käyttö kosmetologiassa

Useiden hyödyllisten komponenttien läsnäolon vuoksi siemeniä käytetään laajalti kosmetiikassa.

  1. Puhdistuksessa on käytetty jauhettua viljaa.
  2. Jotkut kosmetiikka sisältävät siemenöljyä, jolla on kiristävä vaikutus ihoon, sävytetään ja kosteutuu.
  3. Massien muodossa. Kosmetologit suosittelevat lisäämään murskattua chiaa luonnollisten ainesosien maskien koostumukseen ihon tyypistä riippuen. Jauhetaan jyvät, jotka on sekoitettu jogurttiin ja munankeltuaisiin. Levitä, liota puoli tuntia. Puhdista kasvosi ja ehkäise akne: Sekoita jauhetut siemenet chiaöljyn ja hunajan kanssa.

Kuinka käyttää chiy-siemeniä laihtumiseen

Nopean kylläisyyden ominaisuuden takia ja kylläisyyden pitkäaikainen vaikutus käytetään laajalti painon menettämisohjelmissa. Pystyy imemään ja poistamaan myrkkyjä elimistöstä, mutta on tarpeen ottaa huomioon yksilölliset ominaisuudet ja antamista koskevat säännöt vaikutuksen maksimoimiseksi.

Käytettävissä on kolme tapaa:

  1. Puhdas muoto, joka kuluttaa suuria määriä vettä. Suositellaan puoli tuntia ennen ateriaa. Vähennä ruokahalua, kyllästyä, mikä auttaa syömään pienempiä annoksia ruokaa.
  2. On suositeltavaa juoda vitamiinin smoothiejuoma tyhjään vatsaan ja seuraava ateria vain 3-4 tunnin kuluttua.
  3. Lisätään ruokien koostumusta.
ON HUOM! Siemenet myötävaikuttavat rasvojen hajoamiseen ja ruokahaluttomuuden yleisen vähenemisen lisäksi tukahduttavat makeiset.

Miten ja mitä kokata Chian kanssa

Siementen etuna on neutraali maku, jonka avulla voit lisätä ne eri ruokiin.

  • Jogurtin ja hyytelön ruoanlaitto. Hydrofiilisen ominaisuuden ansiosta ne pystyvät sakeuttamaan nestemäisiä tuotteita, joten niitä käytetään laajasti jogurttien ja hyytelöiden valmistuksessa mehuista.
  • Sitruunavesi Chia. Liota puoli kupillista siemeniä 1,5 litraan vettä. Lisää lasillinen sitruunamehua. Paisumisen jälkeen juoma on valmis juoda. Haluttaessa voit kaataa mintun infuusiota veden sijasta.
  • Viljan evästeet Valmistele murokeksien taikina, lisää jauhettua chiaa, hiutaleita (kaurajauhoa), pellavansiemeniä, seesaminsiemeniä, auringonkukansiemeniä (makusi mukaan). Muodosta eväste, laitetaan rasvatulle leivinlevylle, paista 180 ° C: ssa, kunnes se on valmis.
  • Vitamin smoothie. Maidossa liota siemenet turvotuksen jälkeen, lyödä sekoittimessa marjoja, banaania tai muita hedelmiä.

Video-reseptejä

Hyödyllisiä vinkkejä ja mielenkiintoista tietoa

Chian siementen maininta menee muinaisiin aikoihin. Heitä koskevat tiedot tallennetaan Codex Mendozaan, joka kuuluu atsteekien kulttuuriin. Ne olivat yksi tärkeimmistä kasveista sekä pavut ja maissi ihmisravinnoksi. Käytetään laskentavälineenä. Niitä käytettiin pitkäikäisyyden resepteissä. Naiset hierovat ihoa, joita käytetään meikkisupissa - yllättävän heidän hoidonsa. Sage oli niin tärkeä joukossa atsteekit, että espanjalaiset valloittajat, jotka haluavat tuhota tämän suuren sivilisaation, tuhosivat järjestelmällisesti sen viljelykasvit.

Missä tahansa muodossa käytetään siemeniä: puhtaassa, juomassa tai lautasen koostumuksessa - jos niitä käytetään oikein, ne tarjoavat arvokasta hyötyä elimistölle.

Jätä Kommentti